勉強 疲れ

解決済み

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匿名 さん

高2です。
上手く文章が纏まりませんが、お聞きしたいことが色々あるので読んで頂けたら嬉しいです。

土日祝日など、1日10時間以上勉強すると夜になって目の奥が重く、痛いような感じになり、次の日に頭痛が来ます。
ただ目の奥が重く痛い、ただ頭が痛いだけなのに身体全体がそっちに引っ張られて思ったように動けず、勉強しなきゃというプレッシャーだけが自分を追い詰めて自己嫌悪に陥ります。

①恐らく眼精疲労だと思うのですが同じような状況からの改善方法をご存知ですか?スマホパソコンは1日2時間程度なので電子機器が原因ではないと思うのですが、、

②その日に勉強が上手く行かなかった、テストで失敗した、などにより強烈な自己嫌悪に陥るともう動けず、次の日の朝起きた瞬間から「そういえば昨日自分は対して何もせず寝たんだった、本当にだめな人間だ」と思いつめてまた動けなくなるのですが負のループから抜け出す方法はありますか

③高2のこの時期に未だにE判定なのですが、同じようにずっとE判定だったけど受かった!というような体験談があればお聞きしたいです。

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2021/2/12 21:57

まずは、毎日の勉強お疲れ様です。
①そもそも勉強時間が長いため疲労が溜まっているのだとは思いますが、他に原因があるとしたら、姿勢や照明ではないでしょうか。椅子や机の高さ・座り心地、照明の明るさ・方向など、目や身体に負担がかかっているところがないか、一度見直されると良いかもしれません。

②私も学生時代は同じような感覚でした。上手くいかないときや嫌なことがあったときにモチベーションが下がるのは仕方がないですし、モチベーションが下がって何も出来なかったことに対する自己嫌悪が出てしまうのもある程度仕方がないと思います。私は、もしどうしても手が動かない・やる気が出ないときは、1ページでも1問でも1分でもいいから何かしら机に向かうようにして、それが済んだら「取り敢えず完全にサボったわけじゃないし、寧ろこんなにしんどいときにきちんとひとつでも取り組めたからOK」と思うようにしました。完璧主義者すぎると、少しでもサボってしまうと「もうダメだ」となって全く動けなくなりがちですが、ほんのちょっとでも手をつけているのと全くやらないのとでは雲泥の差があると思います。

③模試の判定については、私は直前までC判定だった大学に前期で受かりました。C判定なら…と思われるかもしれませんが、高2の冬どころか高3の秋ごろでそれでした。慰めなどではなく現実としてまだ時間は十分あると思われます。

質問者様は頑張りすぎて疲れてしまっているのではないでしょうか。中弛みやモチベーション低下が怖くて休むことが難しいのはよくわかりますが、適度に休んで、心身の疲労というノイズを除去した方が、勉強の効率は上がると思います。1日○分・週に○時間など息抜きに使う時間を確保したり、目標成績を達成したときの自分なりのご褒美を考えておいたり、何かしらリラックスできる仕組みを設ければ、眼精疲労や成績への不安の解消の一助になるのではないでしょうか。お説教くさくなりすみませんが、毎日の努力が身を結ばれるようお祈りしております。

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