その気持ち、ものすごく分かります。

毎週、押し潰されそうな気持ちの中で、これまで乗り越えてきたことがまず素晴らしいです。

明日を乗り越えたら、何でもいいので自分を労りましょう！他の回答者様も挙げられていますが、自分の好きなものを見たり買ったりすると、気が逸れて心が安らぎますよ。
私は辛い気持ちでいっぱいになった時、楽しみなこと（気になる本や映画、コスメなど）を手帳に書き込んで、こんなにも楽しみなことがあるから、と乗り切るようにしています。

また、眠れない時は焦らず、あたたかい飲み物などで体を温めることもおすすめします。体を温めてあげると、少しホッとできますよ(^^)

毎日を乗り越えるたびに、押し潰されそうな日々の終わりが近付いてるんだ！という考え方も、少し楽になれます。
（以前の就職先があまりに辛く...5年ほど勤めていたのですが、退職日が毎日近付いてる！という気持ちで何とかやっていました。）

どうか少しでも気持ちを落ち着けて、押し潰されそうなときは、自分を甘やかしてあげてくださいね。