ストレスフリーのダイエット
初めましてm(_ _)m
ダイエットしてて効果が目に見えないのは辛いですよね。
私は持病の薬の副作用（食欲亢進、体重増加作用）で10キロ太ってしまい、去年2月からダイエットして無事22キロ痩せることが出来ました（74キロ→52キロ）。
私も飽きっぽく毎日決められた運動は苦手でしたので、自分なりに試行錯誤して色々取り組んだ結果、下記が効果があったと思われます。

★3食食べる。ただし、総量は今までの2/3や1/2に減らす
★甘いものや炭水化物、フルーツなどの糖質は朝に摂り、夜はたんぱく質中心に糖質を完全に抜く
★間食したくなった時は低糖質のアーモンドやくるみを食べる
★運動は気が向いたとき好きな音楽を聴きながら早足で1時間程度散歩
★毎日、朝起きてトイレを済ませた後のすぐの体重を量り、それを携帯に記録しておく

主に低糖質ダイエットの要素が多いですね。これについては詳しく解説しているサイトがあるので（「Good Health!」というサイトがグーグルで調べるとトップできます）

ダイエット当初は血液検査で脂肪肝の傾向があったのですが、今は正常値に戻りました（相変わらず薬は飲んでいます）
あと5キロ絞りたいのでこの生活を続けますが3食食べられるので（肉もしっかり）ストレスフリーです。たまに友人達と飲み会も楽しんでますよ！
共にダイエット「気楽に」頑張りましょうね＾＾！