食生活ちょっと変えて見ませんか？
こんにちわ。153センチです。
私は子供の頃から生粋の肥満で、最高で「90キロ」くらいありました。数々のダイエットに取り組みましたが、あまり効果は出ず、年齢と共に落ちる食欲でなんとか60キロ程度で安定していました。妊娠中の食事制限と出産後の母乳で劇的に減り、出産後半年に「47キロ」になりました。栄養指導で、野菜中心は勿論ですが、食事は野菜から食べる。を徹底しました。しかし、会社に復帰するとリバウンドが始まり、7キロ太ってしまいました。そこで、野菜中心の食事の復活と夕飯時には「炭水化物抜き」を5年続けています。野菜もサラダなどでは無く、肉じゃがやポトフ等お肉などたんぱく質もしっかり取り、味も飽きない様に工夫しています。今は冬なので「鍋」が助かります。現在「48キロ」を維持しています。毎日の晩酌多いに楽しんでいます♩