アドバイスを頂きたいです…(;_;)
4年ほど前に思春期ニキビが悪化してしまい食生活を改善して治しました。
しかし、気にしすぎてしまい拒食症になりました。(診察は受けていませんがセルフチェック、体重の急激かつ大幅な減少、無月経等が発生しました。)
その後、拒食症から転向して非嘔吐過食になり最終的には拒食症になる前よりも酷い過去一の肌荒れを引き起こしました。
皮膚科に行きお薬も頂き、過食したいという気持ちよりも肌が汚くてニキビを治したいという気持ちが大きく、今のところ少しずつニキビが減り始めています。
ですが、ニキビを治すために食べることがまた怖くなりかけています。
また拒食症になりそうです。アプリで食べたものを管理していますが毎日どうしても基礎代謝より低い摂取カロリーになります。タンパク質やビタミンはきちんと摂っているつもりです。
糖質をきちんと摂った方がいいのは分かっているけれどまたニキビができたらどうしよう…と悩んでしまいます。怖くなってしまいます。どのくらい摂っても平気なのかわかりません。
ニキビを克服した方、肌荒れに詳しい方、食生活ってどうしたらいいのでしょうか…？？たまに摂りすぎてもすぐに荒れるなんてことにはなりませんか？？