4月から子供が中学生になります。
土日の部活のお弁当作りでガッツリボリュームがあるメニューなどでオススメメニューがありましたら教えて下さい。
夏場には入れない方が良い腐れやすい
おかずなども教えて下さい。
作り置きおかずレシピなども、どんなものでも良いので教えて下さい。
あと息子はかなり食事量が多くて最近ではおかずもよく食べますが、白ごはんを3杯は、お代わりをするのですが大きめのお弁当箱で万能な持ち運びしやすくて夏にも冬にも対応している様な、良いお弁当箱などもございましたら是非教えて下さい。
お弁当箱よりも大きめのタッパーなどに分けて詰めた方が良いでしょうか？

初めての事で分からない事だらけなので
色々と教えて頂けますと助かります。