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入眠まで時間かかる。

その他美容のお悩み

2021/3/5 01:45

回答：128件

私も知りたい1

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匿名 さん

入眠までに時間かかる人いますか？
どんなに疲れていてもすぐに眠れません。騒音や少しの物音聞こえたりや寝具が合わないと全然ねつけないです。
よくバスや電車、仕事の昼休みに
少しの仮眠、取れている人がすごいな。と思います。寝付けるコツあるんでしょうか？？
静かで暗く、合う寝具でも時間かかりまくります。
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たぬきゆーこ

たぬきゆーこさん
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2021/3/5 09:42

私も寝付けないタイプです。医師から睡眠導入剤を処方して頂いてますが、それでもすぐには寝付けないので、YouTubeでのんびり音楽を聴いたり、布団に入ってからは腹式呼吸をゆっくりしながら、足や肩、腕の力をゆっくり抜くイメージをしていると知らない間に眠っています。
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