そんな時こそ自分をいたわって
私も10代～20代前半はとくにPMSがひどくて辛かった経験あります。
さいわい?！母が同じような体質だったので理解者はいたのですが。
朝が起きられなかったり、頭の働きが鈍って集中力がなくなったり、
日頃は何とも感じないようなことにもひどく傷つきやすくなったり、
本当に厄介でしたね。

そんな中でわかってきたのは、生理の前や最中は無理をしない！
という割り切りも必要だということです。
自分の身体を本当に理解し、いたわってやれるのは自分自身しか
いないのだからと。
　
と言うのはまぁ簡単だけど、学校の課題や試験が入っていたり、
バイトや部活の予定があったりして難しい時もありますね。
でも必要最低限のことをこなしたら、そんな自分を褒めてあげて
好きなお菓子（私の場合はチョコレートケーキ）を食べるとか
お気に入りの音楽を聞くとかしてリラックス時間を取ってください。
　
生理中はダイエットもあまり効果がないらしいので、私の場合は
PMSでしんどい日を「甘～いケーキ解禁日」にしていました。
いつもよりちょっと高いケーキを自分のためだけに買って食べたり、
カフェに入って、無理に人に合わせず好きなだけぼーっとするのが
当時の「ご褒美タイム」でした。
　
もちろん体質改善もした方がいいのでしょうが、今のところは
授業に出られなかった自分を責めたり、わかってくれない人たちの
言い草を気にするより、生理が終わったら休んだ分を取り返すため
（日頃ちゃんとやっていれば、周りも怠けているとは思いません）
身体を休めてあげてください。