栄養素
はじめまして。
大学で管理栄養士になるための勉強をしています。

口内炎になる原因にはさまざまなものがありますし、体調を崩されているからかもしれませんね。

病院を受診する場合は、耳鼻咽喉科や歯科、口腔外科だと思われますが、一応電話などで問い合わせた方がいいと思います。


口内炎になってしまう方が不足されている栄養素は基本的にビタミンです。ビタミンB2、B6、Cの不足が主であると思います。

ビタミン剤（サプリメント）を飲むのが1番手っ取り早いですが、
食品で摂取すると考えれば、

ビタミンB群に関してはレバーや牛乳が豊富です。しかし、水溶性なので加熱すると多くが失われてしまうので注意してください。

ビタミンCはじゃがいも、ブロッコリー、いちごなどに豊富に含まれています。

1番身近なもの、食べやすいもので摂取してみてください^^


また口内炎には口の中を清潔に保つことも大切なので、イソジンなどでうがいをするのもいいと思います♪

早く治ることをお祈りしています！