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Q&Aまとめ
内臓の筋肉鍛えていますか？
私、５０歳になります。
ここ数年の筋力低下によるトラブルで悩んでいます。
まず、インナーマッスル低下による下腹ぽこっ
内臓を所定の位置に収める筋力が低下・・
ヨガを半年ほどやって 一時的によくなりましたが
やめたら １ヶ月ほどで再発
食道裂孔ヘルニア
これは簡単にいうと、横隔膜の衰えで食道と胃の境が
なくなり、荒れてしまったもの
夜遅い食生活も原因だそうです。
食生活を改善しつつ、筋力もＵＰしたいと思います。
しかし、フルタイム社員としての責任もあったりで
なかなか時間がとれません、土日以外でも 日常
ちょっとしたことで 工夫されてる方とかいらしたら
教えてください。
消化器官と美容は大切な仲間です。
ケアケアケ♪
ここ数年の筋力低下によるトラブルで悩んでいます。
まず、インナーマッスル低下による下腹ぽこっ
内臓を所定の位置に収める筋力が低下・・
ヨガを半年ほどやって 一時的によくなりましたが
やめたら １ヶ月ほどで再発
食道裂孔ヘルニア
これは簡単にいうと、横隔膜の衰えで食道と胃の境が
なくなり、荒れてしまったもの
夜遅い食生活も原因だそうです。
食生活を改善しつつ、筋力もＵＰしたいと思います。
しかし、フルタイム社員としての責任もあったりで
なかなか時間がとれません、土日以外でも 日常
ちょっとしたことで 工夫されてる方とかいらしたら
教えてください。
消化器官と美容は大切な仲間です。
ケアケアケ♪
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