あります。でも、自分から、死ぬための行動をとるだけの勇気はなく、「病気か事故で早く死なないかな」と、かなり他力本願な望みでした。
結婚前で旦那との喧嘩が多く、人格を否定された気持ちになってたり、仕事でも理不尽に押し付けられて、モチベーションも保てず自分が心底嫌いでした。いまも嫌いですが。
死にたいと毎日思ってました。1ヶ月くらい、食欲不振になり、体重も4キロ減りました。最近も食欲不振は続いてて、さらに2キロ減ってます…
私は心療内科をすすめるつもりはありませんが、私自身が心療内科と漢方内科に行って、もらった向精神薬と漢方を飲んだのは割と良かったです。
どれだけやってもおさまらないじんましんが、向精神薬を飲んだらすぐ収まりましたし、漢方は正直、効いてるかわからなかったですが、向精神薬みたいに飲むのが不安になることがないので、「不安になったら飲もう」といつもお守り代わりに持って、たまに飲んでました。
心の支えになったと思います。
それから、泣いたりするのもよかったです。
岩盤浴もたまに行ってましたが、からだがあったまるし、泣いても汗とまじるし、色々情報が入ってこないからぼーっと無になれて良かったです。
あとは、気がすすまないけど友人に相談するのも、考えの整理や客観的な意見が聞けるので助けになりました。
私は前向きな考えができなかったですし、立ち直ったかと言われたら微妙で、最近はそういった出来事が減ってきたから落ち着いてるだけで、いつかまた、あのときみたいに不安や緊張が出てくるのではと心配はしてます。
それに、自分が楽しいと感じるときも、これが本当なのかと疑います。
自分が正しいのかも疑いますし、なにか行動したら、これで良かったのかとあとから気になることもあります。
悩んでるときは、普段できるような前向きな考えがぜんぜん受け入れられないものです。
私はこんな状態なので、自分以外の状況が変わる何かが起きないと、自力では無理なのかな、と思います。
今思うのは、ポジティブな考えにするんじゃなくて、不安な状態を忘れられる方法を探すことと、なにか少し好転したときに、不安が軽くなるのでタイミングを逃さず自分を奮い立たせること、好転させるために周りを頼ること、が立ち直る方法かなと思います。
あと、こういうときに信頼できる家族や友人のアドバイスは、納得できなくても、聞き入れたほうがいいと思いました。自分より判断力がある状態でのアドバイスですので…！