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寝ても寝ても眠たい
匿名 さん
季節の変わり目だからなのか最近寝ても寝ても眠たいです。
夜も早めに9時半とか22時までには寝ているのに眠たいです。
今まではこんなに眠たい時はほとんどなかったです。
季節の変わり目だと眠たいのでしょうか？
仕事の疲れが溜まっていると寝ても寝ても眠たい時などもあるのでしょうか？
寝ても寝ても眠たい時の改善方法などありましたら教えて下さい。
夜も早めに9時半とか22時までには寝ているのに眠たいです。
今まではこんなに眠たい時はほとんどなかったです。
季節の変わり目だと眠たいのでしょうか？
仕事の疲れが溜まっていると寝ても寝ても眠たい時などもあるのでしょうか？
寝ても寝ても眠たい時の改善方法などありましたら教えて下さい。
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2021/4/6 18:15
季節の変わり目や生理中などはどうしても眠くなります。
朝起きてすぐカーテンを開けて日光を浴びる、
ごはんをきちんと食べるなどで体内時計を
整えることを心がけると良いと思います。
また、睡眠が浅いのが原因で眠いのであれば
ストレスを和らげることが大切です。
それでもダメなら、、、
タイマーをかけて5分だけ目を瞑ると
少し目が覚めます。
朝起きてすぐカーテンを開けて日光を浴びる、
ごはんをきちんと食べるなどで体内時計を
整えることを心がけると良いと思います。
また、睡眠が浅いのが原因で眠いのであれば
ストレスを和らげることが大切です。
それでもダメなら、、、
タイマーをかけて5分だけ目を瞑ると
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