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寝れない時

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その他美容のお悩み

2021/4/7 17:47

回答：58件

私も知りたい1

ダヴちゃん

ダヴちゃん さん
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夜眠れない時にどうしたら早く寝れますか？
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ぽりりんぷりん

ぽりりんぷりんさん
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2021/4/7 17:53

朝太陽の日を浴びることや運動をすることは睡眠を促進するので効果的です。即効性のあるものとしては温かい飲み物を摂取したり体を温めてあげることなどがおすすめです。寝る前に携帯などのブルーライトを浴びないことも良質な睡眠を得ることにつながると思います(^.^)
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