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不眠症

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2021/4/13 03:12

回答：110件

私も知りたい4

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匿名 さん

ここ数週間ずっと不眠症で悩んでいます。スマホを見ない、湯船に浸かる、日中軽い運動をするなどしているのですがあまり効果はありませんでした。ベットで横たわっていても身体は疲れて重い、足もなんだか倦怠感があるのに、目だけは変に冴えて中々寝つけません。結局12時に寝たのに3時まだ平気で寝つけません。そのあと辛うじて眠れてもとても眠りが浅く、朝起きた時も体が怠いです。他に方法はありませんでしょうか。
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松崎しげらNight

松崎しげらNightさん
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2021/4/13 17:29

ヨギティーの「ベッドタイム」というハーブティーを飲んだら眠くなって、すごい勢いで昼寝しました。
カルディとかに売ってるそうです。
味は甘いです。

たまに開脚などの安眠ヨガ（おやすみヨガ）もしています。

チンするあずきのホットアイピローを目の上に乗せても、よく眠れます。

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