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Q&Aまとめ
引き締める。
なっこ７７★ さん
私は今ダイエットをしています！！
体重も62.7キロから、59.6キロまで痩せました！！
が！！しかし！！
肉のしまりがないと言うか・・・・。
ヨガもやっているんですが、なかなか・・・。
なにかいいエクササイズみたいなものはありませんか？？
お腹・足・背中を中心にお願いします！！
体重も62.7キロから、59.6キロまで痩せました！！
が！！しかし！！
肉のしまりがないと言うか・・・・。
ヨガもやっているんですが、なかなか・・・。
なにかいいエクササイズみたいなものはありませんか？？
お腹・足・背中を中心にお願いします！！
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シャリファアスマさん
役に立った！ありがとう：5
2011/6/15 19:59
テレビで見た情報ですが・・・
先日テレビでとても簡単な腹筋のつけ方を放送していました。
・お尻の穴を締める感じで立つ。
・３秒間息を吸う。
・３秒息を吐く。
・４秒更に息を吐く。
→おへその下（丹田）に力が入って固くなるように意識する。
・これを２分続けるだけ。
実際やってみて、しばらくおなか回りが緊張している感じでした。
ずっと続けるとウエストが細くなるみたいですよ。
２分なので、テレビのＣＭ中や朝起きたときでも簡単にできると
思います。私もまだ続けて１週間経っていませんが、簡単なので
しばらくやってみようと思っています。
一度良かったらお試しを☆
先日テレビでとても簡単な腹筋のつけ方を放送していました。
・お尻の穴を締める感じで立つ。
・３秒間息を吸う。
・３秒息を吐く。
・４秒更に息を吐く。
→おへその下（丹田）に力が入って固くなるように意識する。
・これを２分続けるだけ。
実際やってみて、しばらくおなか回りが緊張している感じでした。
ずっと続けるとウエストが細くなるみたいですよ。
２分なので、テレビのＣＭ中や朝起きたときでも簡単にできると
思います。私もまだ続けて１週間経っていませんが、簡単なので
しばらくやってみようと思っています。
一度良かったらお試しを☆
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