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Q&Aまとめ
退職された方、家で落ち込まない方法を教えてください
匿名 さん
いじめやパワハラで退職しました。
念願の退職でしたが
退職した後，どうしても家で
ボーッとして落ち込んでしまいます。
この時、鬱にならないように
皆さんは何をされていますか？
一応、家事はやっており
YouTubeを見たり
Netflixを見たり、
普通に生活はしているんですが
うじうじ考え出したら
止まらなくなってしまいます。
寝込んだりしてしまいます。
念願の退職でしたが
退職した後，どうしても家で
ボーッとして落ち込んでしまいます。
この時、鬱にならないように
皆さんは何をされていますか？
一応、家事はやっており
YouTubeを見たり
Netflixを見たり、
普通に生活はしているんですが
うじうじ考え出したら
止まらなくなってしまいます。
寝込んだりしてしまいます。
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2021/5/10 13:14
「筋肉運動」が効きます。
そして「くよくよの原因」と言われる砂糖の摂取を出来るだけストップ。
寝込むほどの時は運動する気にならないですが、
「今日は5分腕を動かすだけのエクササイズなら出来るかな」という時にYouTubeで探して気軽に試します。
身体が温まる気がしたり、汗掻いたら不思議と頭がスッキリ。
近所の散歩も長風呂も良いです。多分一人カラオケも効果あり。
例え半月空いても出来る時に。
甘い物どか食いしたい時はしても良し！ユルユルのマイペースで。
そして「くよくよの原因」と言われる砂糖の摂取を出来るだけストップ。
寝込むほどの時は運動する気にならないですが、
「今日は5分腕を動かすだけのエクササイズなら出来るかな」という時にYouTubeで探して気軽に試します。
身体が温まる気がしたり、汗掻いたら不思議と頭がスッキリ。
近所の散歩も長風呂も良いです。多分一人カラオケも効果あり。
例え半月空いても出来る時に。
甘い物どか食いしたい時はしても良し！ユルユルのマイペースで。
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