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2021/5/15 06:26
PMS期は仕方ないと割り切り、ゆっくり無理せず過ごすよう心がけています。
私の場合は眠気と倦怠感が強いので、ひたすら寝てます……！！
あとは温かい飲み物を飲んだり、体(特にお腹周り)を冷やさないよう気を付けてます。
余裕があるようでしたら、可能な範囲で思う存分気分転換してリフレッシュするのもいいかと思います。
また、気分の落ち込みについてですが
婦人科または精神科を受診されるのも良いかと思います。
私は気分の落ち込みが辛いときは薬を飲むようにしてますよ。
漢方薬やピルも検討中です。
私の場合は眠気と倦怠感が強いので、ひたすら寝てます……！！
あとは温かい飲み物を飲んだり、体(特にお腹周り)を冷やさないよう気を付けてます。
余裕があるようでしたら、可能な範囲で思う存分気分転換してリフレッシュするのもいいかと思います。
また、気分の落ち込みについてですが
婦人科または精神科を受診されるのも良いかと思います。
私は気分の落ち込みが辛いときは薬を飲むようにしてますよ。
漢方薬やピルも検討中です。
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