普段の姿勢など
肩こり・Ｏ脚改善でカイロプラティックに通ってます。
そこの先生に受けたアドバイスです。

１．壁に、後頭部・両肩・おしり・ふくらはぎ・かかとが触れるように立つ。普段の姿勢と違うのできついかもしれませんが、これがまっすぐ状態。正しい姿勢だそうです。（骨の位置を正しくキープする意味があるそう）１日５分！歯磨きのときなどにやってます。

感覚を覚えて普段もこの姿勢を思い出して意識して立ったりあるいたりする。

２．歩くときは、頭から糸でつるされている感覚で脚を出し、上半身はあとからついてくるような気分で歩くと前かがみにならずに胸をはって歩けます。自然と腹筋と脚の内側の筋肉を使う歩き方になります。

３．駅で電車を待ってる時などは、両かかとをつけておしりを締めて足の内側の筋肉を使ってひざを外に向けるように立つ。

そうするとひざのすきまが少し狭くなると思います。

２は、叶姉妹と美輪さんも言ってたことで、３は自分なりに気をつけているポイントです。

私は普段これらを意識していたらかなり改善されました！
Ｏ脚は改善に時間がかかるものらいしので気長に諦めないことが大事と思います。

あとはやはり整体やカイロは効果絶大なので私は行ってて良かったと思っています。

前はスキニーやひざ丈スカートがみっともなくて履けなかったけど、今は履いてます^^
完璧まっすぐめざしてがんばりましょう！