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Q&Aまとめ
睡眠について
匿名 さん
寝付きが悪いんです。
寝ようと思って寝ると悪夢を見たり金縛り（霊的なものではなく身体が寝ているのに脳が起きている状態、もしくはそのような夢だと思います）になったりすることが多いんです。
寝落ちなら朝までぐっすりです。
ですが毎日寝落ちするまで何かをしているというのも、寝る時間が遅くなったり、不規則になったりして不健康な気がします。
実際、次の日が早いのに深夜になっても寝付けないことも多いです。
病院は大袈裟かなと思うのですが、自分で改善出来るものではないですかね？
なにかアドバイスを頂けませんか？
寝ようと思って寝ると悪夢を見たり金縛り（霊的なものではなく身体が寝ているのに脳が起きている状態、もしくはそのような夢だと思います）になったりすることが多いんです。
寝落ちなら朝までぐっすりです。
ですが毎日寝落ちするまで何かをしているというのも、寝る時間が遅くなったり、不規則になったりして不健康な気がします。
実際、次の日が早いのに深夜になっても寝付けないことも多いです。
病院は大袈裟かなと思うのですが、自分で改善出来るものではないですかね？
なにかアドバイスを頂けませんか？
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