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水分を摂る工夫

解決済み
その他美容のお悩み

2021/6/3 08:33

回答：146件

私も知りたい5

◎白鶴

◎白鶴 さん
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水を飲むのを忘れがちで、1日に飲む量が1リットルに満たない日もあります。
水筒やマグカップでノンカフェインのお茶を手元や足元に置くようにしていますが、それでも忘れがちです。

皆さんは1日にどれくらい水やお茶、その他の飲み物を飲んでいますか？
水分をしっかり摂るための工夫やコツを教えてください。
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和ぴりっ

和ぴりっさん
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2021/6/3 09:39

1.5L以上は飲むようにしてます。
人間は、だいたい、1.5Lは尿や汗などで一日に失われるといわれています。

喉が渇いてから飲むのはすでに脱水の状態なので、こまめに飲むようにしています。
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