お風呂のモチベ

解決済み
皆さんお風呂好きですか?

普段はシャワーが多いです。
(湯船はもちろん好き。入ると長い1,2時間)

最近ずっと身体?頭がふわふわしていて、やる気が出ません。熱があるわけでもなく上半身が火照って熱がなかなか冷めない感じが続いてます。疲れも2週間ほどとれず、昨日お休みだったんですが、久しぶりに15時間ほど寝っぱなしでした。(目は何度か冷めたものの、体が起き上がれず)
お風呂に入るまでにいつも時間がかかってしまい、なかなか入ることができません。そのまま寝落ちして朝に入ることもしばしば…。
仕事から帰って、ご飯を先に食べたいのでお風呂を後回しにしちゃいます。その後もベットですぐゴロゴロしてしまうのでなかなか起き上がれません。
最近は、自分に「頑張れ」っと声をかけ頑張って起き上がって入ってます。(深夜)

書きたいことがまとまらず、読みづらくすみません。

皆さんはお風呂に入る時どのようにモチベーションを上げていますか?
早く入って早く寝れるようになりたいです。

是非ご意見お聞かせください^^

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2021/6/7 14:23

慢性疲労のような症状ですね。 疲れが抜けなくて続いているのですね。

湯船に浸かって しっかり体温を上げて 就寝前に窓を開けて

室内の空気を冷たくしておくと自然に体温が下がり眠気がきます。
          (睡眠の質が良いを朝 すっきり起きられます)
                     (毎朝6時に起きます)

個包装の入浴剤を(毎日色々香りを楽しむ)買うのも使うのも楽しいです。
                 (森林の香りがおすすめ)(^^)
よく肩が凝るので 全身浴で しっかり肩まで入ります。

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