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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
怒りっぽい
匿名 さん
同棲を初めて1ヶ月ちょっと経つのですが、最近彼氏にめちゃめちゃ些細なことで怒ってしまいます。
怒る必要のないことまで怒ってしまい…
ただ当たってるだけのような。
本当に優しくていつも彼氏から謝ってくれます。
本当は怒りたくないし、仲良くしたいのに。
こんなにいつも怒っていたら本当に申し訳ないですし、嫌われそうで怖いです。
どうしたら怒らなくなりますか？
怒る必要のないことまで怒ってしまい…
ただ当たってるだけのような。
本当に優しくていつも彼氏から謝ってくれます。
本当は怒りたくないし、仲良くしたいのに。
こんなにいつも怒っていたら本当に申し訳ないですし、嫌われそうで怖いです。
どうしたら怒らなくなりますか？
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2021/7/2 17:10
私もすぐに怒ってしまうんです…
1人で怒って、バカバカしくなってしまいます。。
アンガーマネジメントが上手くなりたいと思っているのですが、まずは「イラッ」と感じたピークで、一旦落ち着いて(6秒待つと良いらしいです)、深呼吸して、冷静になるように心がけています。あとはイライラしてしまうのは、相手ではなく自分に原因がある、と考えるようにしたりしてます。前提として「相手が悪い」というスタンスになってしまっている自分に気がついて、自分からそのイライラする原因を見ないようにしたり、距離を置いたり、自己防衛するようにしています。
怒るってエネルギーも使うし、無駄だなと思えるので、上手く込み上げてくる感情をコントロール出来るようにしたいなと思っています。
1人で怒って、バカバカしくなってしまいます。。
アンガーマネジメントが上手くなりたいと思っているのですが、まずは「イラッ」と感じたピークで、一旦落ち着いて(6秒待つと良いらしいです)、深呼吸して、冷静になるように心がけています。あとはイライラしてしまうのは、相手ではなく自分に原因がある、と考えるようにしたりしてます。前提として「相手が悪い」というスタンスになってしまっている自分に気がついて、自分からそのイライラする原因を見ないようにしたり、距離を置いたり、自己防衛するようにしています。
怒るってエネルギーも使うし、無駄だなと思えるので、上手く込み上げてくる感情をコントロール出来るようにしたいなと思っています。
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