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骨密度を増やすには？

解決済み
女性特有のお悩み

2021/6/26 05:05

回答：46件

私も知りたい0

マカロンクリィタム

マカロンクリィタム さん
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アレルギー体質で乳製品がダメです。食べ物の摂取以外で何かありますか？

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ミュサヒラ

ミュサヒラさん
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2021/6/26 05:27

小魚、海藻、大豆および大豆製品、緑黄色野菜なども良いですよね。
ビタミンＤも大事ですね。
食事以外では運動 と 日光浴運動が大事で骨にかかる力が大きいほど効果あります。
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