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骨密度を増やすには？

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女性特有のお悩み

2021/6/26 05:05

回答：46件

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マカロンクリィタム

マカロンクリィタム さん
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アレルギー体質で乳製品がダメです。食べ物の摂取以外で何かありますか？

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TONton

TONtonさん
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2021/6/26 06:26

乳製品以外のものでもカルシウムが多いものはあるので、やはり食事でも意識して摂ることは必要です
そのカルシウムやビタミンDの吸収を良くするのはビタミンCと日光です
毎日お日様の光を浴びる事はとても重要です
また、骨は刺激を加えると強くなる性質があるので、運動も適度にすることだと思います
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