女性ホルモンとは
女性らしさのすべてに大きく影響を及ぼす物質ですね。
卵巣で作られます。
ひとくちに女性ホルモンと言っても女性ホルモンには2種類の異なるホルモン物質があり、排卵を境に作られる物質が切り替わります。
この2種類の女性ホルモンの変化で排卵や月経が起こります。
基本的にはこれが28日周期で起こるのですが、ストレスや無理なダイエットなどでホルモンバランスが崩れると、この周期も崩れます。
ダイエットや美肌作らりに効果的なのは月経終了から排卵までの期間です。
その時期に作られるホルモンの影響があります。
逆に排卵後から月経までに作られるホルモンはニキビが出来やすかったり浮腫みやすくなったり、食欲増進効果があったりするのでこの期間はダイエットには向きません。
この期間は代謝も落ちます。

良質な女性ホルモンを体内で作るように体を誘導するのには薔薇とピンク色が夕御飯です。
薔薇の香りは女性ホルモンの分泌を活性化する効果があり、ピンク色の物も同様の効果があります。
また栄養不足はホルモンバランスを崩します。
適度な運動と栄養バランスを考えた食事が大事です。
ホルモン物質の材料はコレステロールなので多少油分を取ることも大事です。
オリーブ油など良質な油分が良いでしょう。

大豆製品で摂取出来るのはイソフラボンという女性ホルモン類似物質ですね。
飲まれていたのが調整豆乳が無調整豆乳かによってイソフラボンの含有量も違います。
効率的に取るなら無調整のものを１日２杯飲むと必要摂取量が満たされます。