ニュースでも北海道にお住まいの方のエアコン普及率と今の気温を見て心配になりました。
置き型エアコンなどを買うなどして対策が必要だと思います。
高くつくかもしれませんが深夜の熱中症が特に心配です。

私はクーラーが苦手な方なので、凍らせた保冷剤をペーパータオルに巻いて脇に挟んだりしています。
扇風機にはコットンにハッカ油をスプレーしたものを貼り付けると気分転換になります。
それでも夜はエアコンをつけて扇風機を回しています。
寝不足もきっとこたえていらっしゃるでしょうね。。

ボディスプレーにベキュアハニーのクールシリーズがお気に入りです。
頭皮につけるものや顔用、体用と色々あるので毎年のマストアイテムです。
お風呂ではクール感のあるヘアケア、ボディソープと夏仕様です。
それこそ北海道のハッカ油も活躍していますよ。
お腹周りは冷やさないように避けています。
体の涼感を楽しみつつ、水分は絶対なので家でもタンブラーをグラス代わりに使ってちょこちょこ飲んでいます。
引っ越しまで何とか乗り切っていきましょう！