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ビタミンCとEの服用の仕方について
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ビタミンCはＥと一緒に服用することにより効果が発揮されるそうですが、服用する時は同時に服用しなければならないのでしょうか?
例えば、ビタミンCは一日朝昼晩3回服用し、Ｅは朝の1回のみの服用では相乗効果が期待できない飲み方なのでしょうか?
例えば、ビタミンCは一日朝昼晩3回服用し、Ｅは朝の1回のみの服用では相乗効果が期待できない飲み方なのでしょうか?
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2021/9/3 22:24
ビタミンCはビタミンEを安定化させて抗酸化力を高める作用があります。
他にもカルシウム、鉄、コラーゲンの吸収効果も助けます。
ただビタミンCは一度に大量に摂取しても、余った分は蓄えることができずに、尿と一緒に排出されてしまいます。
だからビタミンCは、分けてとるほうが有効なんですね。
カラダに必要な栄養はビタミンEだけではないので、色んなものと組み合わせながら、相乗効果を狙うのがいいと思います。
他にもカルシウム、鉄、コラーゲンの吸収効果も助けます。
ただビタミンCは一度に大量に摂取しても、余った分は蓄えることができずに、尿と一緒に排出されてしまいます。
だからビタミンCは、分けてとるほうが有効なんですね。
カラダに必要な栄養はビタミンEだけではないので、色んなものと組み合わせながら、相乗効果を狙うのがいいと思います。
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