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Q&Aまとめ
きれいに痩せたい♪
スポーツジムに通ってヨガやエアロビクス、水泳などを
ダイエット・体力づくりのために始めようと思います。
それでちょっと心配なことが一つあるんですが、、
何時間も毎日運動すると激やせしたり余計な筋肉がつきますよね？
早く効果が現われるのはうれしいですが、
とにかく綺麗にやせたいです。
そのためには一日にどのくらいの運動量が適当なんでしょうか？
また、食生活についても
運動しながら毎日どのような食生活をおくればいいのかわかりません。
頑張って運動したのが無駄にならないよう、食事にも気を使いたいです。
効果的な運動量・食生活、についてアドバイスをよろしくお願いしますm(__)m
ダイエット・体力づくりのために始めようと思います。
それでちょっと心配なことが一つあるんですが、、
何時間も毎日運動すると激やせしたり余計な筋肉がつきますよね？
早く効果が現われるのはうれしいですが、
とにかく綺麗にやせたいです。
そのためには一日にどのくらいの運動量が適当なんでしょうか？
また、食生活についても
運動しながら毎日どのような食生活をおくればいいのかわかりません。
頑張って運動したのが無駄にならないよう、食事にも気を使いたいです。
効果的な運動量・食生活、についてアドバイスをよろしくお願いしますm(__)m
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