現在、高校１年生です。
身長は１６５ｃｍで体重が74ｋｇもあります。
体脂肪率は30～34％の間くらいです。

食事は、家族が肉好きなので肉中心になってしまっています。。。
現在は野菜をたくさん食べるように自分なりに工夫してます。

自分でも、太っていると自覚があるので今年の夏休みは
毎朝ランニングをしようと思っています。

中学・高校共に文化部で、運動は大の苦手です。
体力測定のシャトルランも、必死に頑張って３５回でした。
また、冬には学校でマラソン大会もあるので体力づくりの意味も兼ねて走ろうと思ってます。

そこで、走る際の注意点やその他のおすすめのダイエット方法を教えていただけたら嬉しいです！
目標は、まずは今年で60ｋｇ前半にはしたいと思ってます。

また、高校までは電車で50分ほどでいつも座ってます。
日常生活でも、ここに気を付けるとよいといったことがありましたら是非教えてください！
よろしくお願いします。