30代実家住みです。仕事も恋愛も上手くいかず、母親へのイラつきもあって、ストレスで息をするのが苦しいです。
イライラが止まらず、サンドバックでもあれば思い切りぼこぼこにしたいくらいです。

メンタルクリニックには月一で通っており、主に職場の不安や悩みを相談しています。寝つきが悪いのでリーゼを処方してもらっています。また、イライラが酷く周りに八つ当たりしてしまうほどになっているので、PMSかなと思い、婦人科にも通い薬を服用しています。

ダイエットのため毎日ウォーキングをし体を動かしていますが、毎日イライライライラ。表情も暗く、メンタルクリニック通いを知っている上司も心配して下さっています（本心かは不明ですが）。
会社にも行きたくないのても、在宅多めにしています（自身で調整できる）。

一人暮らしすれば、はごもっともですが、すぐのすぐは難しいです。
苦しくて仕方ないのですが、解決策や少しでも和らげる方法はないでしょうか。