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2021/10/21 04:36
私は便秘で悩んだ時は、キノコ類をいっぱい食べます！
キノコ3～4種類を入れたチャウダーを作ったり（シチューもいいと思います）
キノコ汁にしたり。
キノコいっぱいメニュー、通常時に食べるとお腹が下る位私には効果があります。
食物繊維が一杯摂れて、免疫力ＵＰも期待できるのでお勧めです。
キノコ3～4種類を入れたチャウダーを作ったり（シチューもいいと思います）
キノコ汁にしたり。
キノコいっぱいメニュー、通常時に食べるとお腹が下る位私には効果があります。
食物繊維が一杯摂れて、免疫力ＵＰも期待できるのでお勧めです。
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