お疲れ様です。
精神的にいっぱいいっぱいなのかもしれないですね。
私も仕事で疲れ切ってつらかった時期には、いつものように仕事帰りにスーパーで買い物しているときに急に涙があふれたりしたときがありました。
その頃に初めて心療内科を受診し先生に話を聞いていただいたことで少し楽になりました。
泣きたいときは泣いて、食事はしっかり食べて、
ゆっくり入浴して安定剤を服用し、しっかり眠ることを心がけました。
眠れないといろいろ考えたりして落ち込んでしまうので、白湯を飲み好きな香りをたいて心を落ち着かせて眠りました。
心が壊れないよう、先生や、職場の人などに相談してご無理ないようお大事になさってください。なにより休養が大切なときもあります。