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2021/11/11 09:49
違うことを考えるとか瞑想するとかで気分を変えてはいかがでしょうか。
あー今私すごく苛ついてるなーこういう状況が苦手なんだねーみたいな感じで自分の感情を他人事のように観察してるうちにいら立ちが静まったりします。
あー今私すごく苛ついてるなーこういう状況が苦手なんだねーみたいな感じで自分の感情を他人事のように観察してるうちにいら立ちが静まったりします。
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