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2021/12/2 04:09

回答：69件

私も知りたい3

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匿名 さん

30代後半、子育てしながら働いています。
毎日すごく疲れているはずなのに眠れません。
年子の子供は授乳をやめてからよく寝てくれるようになりましたが、夜間授乳で夜起きるのが習慣になっていたからか、いまだに夜中起きて眠れなくなります。
何かいい方法がありませんか？！
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SUN*

SUN*さん
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2021/12/2 08:15

日々働いて帰ってきてから、家事をやり子供を寝かすまでバタバタと戦争のようですよね。
まずは、自分に対し「毎日よく頑張ってる。偉い！」と褒めてあげてくださいね(*^^*)

神経が高ぶっていると寝付くのに時間がかかると思うので、自律神経を整えるストレッチや波の音など聴いてみてはいかがですか？ YouTubeでいろいろあります。(寝る前は画面を暗くするといいですよ）
家事を済ませてからの方が気にならず、リラックスしてゆったりと出来ると思います。
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