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生理中 酷い気分の落ち込み対処法

解決済み
その他美容のお悩み

2021/12/3 19:04

回答：83件

私も知りたい1

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匿名 さん

今回ちょっと酷いので質問です。
ご飯を美味しく感じず、寂しいのに超ネガティヴ思考で誰にも言えず、心臓がズキズキ、キリキリとして、仕事も人間関係も普段のようにできず、ただひとりになってシクシクとひたすら泣いてしまいます。苦しくなって腕や指に爪を食い込ませてしまいます。

病院に行く元気は無いし、漢方・ピルは試し済みで効果なしなので病院以外でお願いします。
体力を使わず家でできることがいいです。どうやってこの時期乗り越えてますか。
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ラドン斉藤

ラドン斉藤さん
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2021/12/4 16:48

タグの商品　いかがでしょうか。
私も生理近くの気の沈みが悩みでしたが
気休め程度にサプリを摂ったり、寝る前に養命酒を飲んだりしてやり過ごしています。

あとは、運動です。日頃から筋トレして体の基礎代謝を上げて冷えにくい体を作っています。
冷えてくると生理痛もいつもより酷いし寒いと気分の落ち込みも激しい気がします。
体がいい感じに温まればリラックス効果もあるし寝付きもいいです。

早く寝て早く起きて時間にも心にも余裕を持つのがおすすめですよ。

無理しないでくださいね。

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