愚痴って言われたほうはいい気分はしませんし、言ったほうにも得がないですよね。
「愚痴る」ことのマイナス面を書き出してみる、
色んな人の記事や本を読んで考えを変えていくしかないと思います。

愚痴る人の周りには、愚痴を言う人しか残らなくなるので要注意です。

私は言われてもそれに乗らず、「でもこういうとこもあるじゃないですか」と良い面を挙げます。
数ヶ月もすると愚痴られなくなって助かった、と思っています。

それだけ、相手の生気を削ってると思えばもう少しやりようのあることです。
「つい」「クセだから」「悪気がない」とはいえ、
マイナスなことばかり口から出すのも、
マイナスな意見だけの人間関係も悲しいものです。