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お尻が小さくて平べったいのが悩みです。

解決済み
その他美容のお悩み

2021/12/16 01:09

回答：72件

私も知りたい0

★mari☆☆★

★mari☆☆★ さん

私はお尻が小さくて平べったいのがコンプレックスです。
筋トレや食生活でお尻にお肉はつきますか？
画像のモデルさんのようなお尻になりたいです。

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キラキラヒロイン

キラキラヒロインさん
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2021/12/16 02:53

人種によりつきやすさの程度はあれど、筋トレをすれば必ず筋肉はつきます!!

お尻だけをメインで鍛える場合はヒップスラストというトレーニングが最も効果を感じやすいです。(腰を痛めやすいのでやり方に気をつけてくださいね)

ちなみに脂肪をつけてから～という考えは間違いではありませんが、一度ついた脂肪は脂肪のままでトレーニングによって筋肉に変化することはありませんので、最初から筋トレされるのがいいと思います。
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