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冬のむくみ

その他美容のお悩み

2021/12/29 10:14

回答：110件

私も知りたい2

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匿名 さん

冬になると浮腫がひどく、体内の巡りがすぐ悪くなってしまいます。
普段のケアで気をつけるべきこと、意識した方がいいことがあれば知りたいです。

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ヨガすき☆

ヨガすき☆さん
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2021/12/29 10:36

私の毎晩のルーティン、カッサでマッサージをおすすめします。特に骨のキワをカッサで解すと良いと聞いてやっています。もちろん筋肉を解す方法も良いのですが、内と外くるぶしや足の甲、脛の内側と外側の骨、太もも全体、上下鎖骨などは特におすすめです。鎖骨はリンパの最終出口なので最初に解すと良いでしょう。
あとは、カラダを暖かくして軽いストレッチを習慣にすることや、アロマを使ってデトックス(サイプレス、ジュニパー、ゼラニウムなど)する方法もあります。自分が出来る事から少しずつトライしてみてください。
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