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Q&Aまとめ
少食でズボラな人の栄養の取り方
解決済み
匿名 さん
食事が面倒な少食の人間です。
作る作業や噛む作業が面倒に感じて、お腹空いてもやる気が出なくて食べないということがよくあります。
食べ物が嫌いなわけではなく美味しいとは感じます。
でも、途中で噛むことに飽きるというか食べてる途中で休憩したりして完食しています。
痩せ型で最近うっすら肋骨が見えてきたのでヤバいと思い、効率よく栄養を取らないといけないなと思っています。
栄養のために気合い入れて頑張りたいと思ってるのですが、少食でも工程の少ない料理で栄養を摂れる工夫はありますか？
作る作業や噛む作業が面倒に感じて、お腹空いてもやる気が出なくて食べないということがよくあります。
食べ物が嫌いなわけではなく美味しいとは感じます。
でも、途中で噛むことに飽きるというか食べてる途中で休憩したりして完食しています。
痩せ型で最近うっすら肋骨が見えてきたのでヤバいと思い、効率よく栄養を取らないといけないなと思っています。
栄養のために気合い入れて頑張りたいと思ってるのですが、少食でも工程の少ない料理で栄養を摂れる工夫はありますか？
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2022/1/13 22:57
ベースブレッドなどの完全栄養食はいかがでしょう。
ベースはパスタ、クッキー、パンとバリエーションがあるようです。
パンは食べごたえのありそうな食感なので飽きてしまうかもしれませんが、袋開けてかじるだけなので簡単ですよ。
そういった意味だとカロリーメイトとかでもある程度エネルギーや栄養は取れそうです。
ベースはパスタ、クッキー、パンとバリエーションがあるようです。
パンは食べごたえのありそうな食感なので飽きてしまうかもしれませんが、袋開けてかじるだけなので簡単ですよ。
そういった意味だとカロリーメイトとかでもある程度エネルギーや栄養は取れそうです。
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