体脂肪率が、

まかきち

まかきち さん

皆さん、こんにちは.
私は,家でグーたらしてばかりのパソコンやったりして,
食事はおなかいっぱい(満腹)になるまで食べ、運動をせず
体脂肪率30%越えと肥満傾向な数字です。(汗

痩せたいとかジョギングしなきゃとかいつも口だけで
全く運動しません。


私はどうすれば痩せられるのでしょうか??
運動とか長く3日坊主にならなくできる方法など教えてください。よろしくお願いします。

実体験の話など答えて頂けるとうれしいです。

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