いま９ヶ月です
メーカーによって吸収率や添加物はちがいます。
ビタミンB郡は熱や光に弱いデリケートなものですし・・・。
精神状態も妊娠経過に影響しますので、成分表示や会社の方針を確認し、自分の信用できるものを選んでください。

1日２粒が目安の、鉄と葉酸が一緒になったサプリを倍量飲むのは危険です。
葉酸は水溶性なので少々摂りすぎても（1mg未満なら）大丈夫ですが、鉄は違います。
過剰摂取により鉄沈着病、胃腸障害などを起こすことがあります。

産婦人科の先生のくれるものがいちばん安心、というのが前提ですが、私のお気に入りは
ファンケルの「どこでもビタミンＣ＆Ｂ 」
噛んで食べるタイプです。
1日６粒で0.2mgの葉酸が摂れます。
つわりで病院からもらった鉄剤を飲むのがつらいときでも、こちらはお菓子感覚でポリポリ食べられました。
つわりが終わってからは、サプリには頼っていません。

健診のときに、気になることはぜんぶ先生に相談して、体の状態によって保険のきくものは病院でもらうのがおすすめです。