ちょっとした心がけ次第ですが・・
まず、いつでもカンタンにできるのが、意識的に口角をあげる事です。
電車に乗っている時も、ご飯を食べる時も、出勤・通学時に歩いているときでも、とにかくいつでも口角をあげます。
鏡を見る機会があれば、なおのこといっそう、ぐいっと口角を上げて笑ってみます。
するといつのまにかそれがナチュラルにできるようになって、常に笑顔でいられるようになります。
自分は中学生のときから意識的にはじめましたが、飲食店での接客アルバイトのときに大変役立ちました。
こころなしかですが、前向きに考えられるようになった気もします。

また、ここ数ヶ月毎日続けている事は
・コントレックスを飲みながら半身浴
・↑の半身浴をしながらお風呂でホットヨガ
・お風呂上がりのリンパマッサージ（顔、身体ともに）
・２日に一度のシートパック
です。
ヨガは週に一度レッスンにも通っていますが、
リンパマッサージとあわせて、かなり効果がありました。
ダイエット効果はもちろんのこと、体型がかなり引き締まっています。
ヨガは瞑想しながらなので、精神的にも強くなれたような気がします。

以上、少しでも参考になれば幸いです (*‘ー‘)ゞ