かなりガタイがいいどすこいみたいな体型から華奢になるにはどうしたらよろしいでしょうか？
現在先程測ったところ152センチ 52キロ 体脂肪率が29パーセントでした。

こんな太ってしまったせいで結構周りの目が変わり、とにかく見下されるようになり普通にうざくイライラして悔しいです。私変なところ負けず嫌いというかなので絶対絶対痩せたいです。

服とかも私が今着こなせないため遠回しにバカにされてる本気で悔しいので！！
目安でいいのですが筋肉量が少なくて体脂肪率が高い私でもどのくらい落とせたらシルエット変わるでしょうか？
多分骨格的にも肉付きがいいせいか全体的に厚みがあります。
特に今肩幅と横幅が酷いですガンダムしてます。

体脂肪重視なのは承知です～( >_< )