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鬱 早寝早起き

解決済み
その他美容のお悩み

2022/4/11 17:20

回答：27件

私も知りたい2

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匿名 さん

鬱病や他の精神病で5年精神科通ってます。

鬱には早寝早起きが良いと聞きますが、
睡眠薬+他を飲んでいるので
お昼まで寝てしまいます。

薬を飲んでいたら仕方ないのでしょうか。
(1年前程、朝活に挑戦しましたが2~3日で朝眠たすぎて出来なくなりました。)

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●ぬぬぬん●

●ぬぬぬん●さん
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2022/4/11 18:31

お薬の事はよく分からないのでお答えできなくてすみません。

ただ私は完全夜型なので、朝起きられないしんどさはよく分かります。昼過ぎに起きても、昼間の日光をしっかり浴びて、適度に運動してみて、夜はリラックスして明かりは薄暗くして…と徐々にやってみてはどうでしょうか。

信頼のおけるお医者様によくよくご相談なさって下さいね。
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