わかります。今はもう疲れて対策少しゆるめてしまいましたが、気にしないようになったというよりは認知を歪めて無理やり…という心持ちです。（それまでは外食は数えるほどしかしていませんでした。）
みんなができるだけの対策をしてくれていればどうなんだろう…と思ったことは何度もありました。他人は変えられないので考えても無駄なんですが…。そういう時は私は推しの動画を見ていることが多かったです（スマホを開いて垂れ流すのは気力がなくてもできたので）。また、きっとすぐ終わる、終わったらどうしようという想像と、まだまだ終わらない、それならどうしよう、と楽観的悲観的にどちらも考えてバランスをとっていたこともあります。
少しでも落ち着くことを心から祈っています。