乳腺を刺激するマッサージ
文字で書くと分かりにくいかもしれませんが、
私がしている方法で、継続すれば効果のある方法をレスさせていただきます。

１。親指を脇の下にあてると、ぐいっと中に入りこむところがあると思います。（右手は右わき、左手は左わきです）そこを刺激します。

２。左胸の下側に左手の親指を脇側、中指を左右の胸の間におき
そのまま肋骨を滑らせるようにして乳首の下のあたりを目指して
指と指を合わせるようにします。
乳腺をつまむような感じです。

３．左右の手で交互に、乳房を下から持ち上げるようにマッサージしてください。

私はバスタブにつかりながらしていますが、
そうじゃない時はオイルやクリームをつけたほうが
滑りやすくてやりやすいと思います。