生理前の憂鬱や肌荒れの改善

現在16歳、生理前の肌荒れ(ニキビ)と憂鬱に悩んでいます。
生理前は外に出るのも嫌で、鏡を見るのも嫌なのでお化粧などもせず、布団にくるまってばかり。今は学校が始まって、外には出ますが、おしゃれをする気になれず…。こないだは、中学生が自殺したというニュースを見て母に当たり散らしながら泣いてしまいました。今までこんなことがなかったので、流石に可笑しいのでは…と感じてきました。


皆さんは生理前に肌荒れになったり、憂鬱になることはありますか?また、ある方はなにか改善のために試されたことがありますか?ある方、どうか私に知恵を貸してください。よろしくお願いします。

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