便秘なんですけど・・・。辛くない??

なっこ77★

なっこ77★ さん

皆さんこんばんわ。

汚い話ですが、多分便秘です。

たぶんと言うのは、私の便秘は便秘らしくないからです。

よく言う、肌荒れ・体が重いなどはありません。
辛くありません。

でも、下っ腹が張ってる??ダイエットしたのに出てます。

食事も、お母さんが栄養バランスよく作ってくれてます。
運動も、一日25分エクササイズ+30分ほどのヨガをしてます。

お水も意識して飲んでいます。
昨日から腸もみ。今日からラブレを飲んでいます。

辛くないですが出ないよりやっぱり出たほうがいいので
キレイなうんちを出したいです!!

お母さんから聞くと、赤ちゃんの頃も便秘で悩み、病院へ行ってたそうです。

便秘解消にいいものってなんでしょう??

運動・食事・サプリなんでもいいので教えてください!!

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2011/9/6 22:40

便秘かも? なんですか・・・
私は、小学校時代、“風吹いたら飛んで行きそうな”ガリガリで、ひ弱だと言われてきました(高校で、友人に合わせるため、苦手なドーナツに付き合ってたら2年~3年で10キロup...二十歳が体重Max)が、
下腹だけ、出っ張っていました。
お通じは、どちらかと言えば「緩め」だったので、便秘は皆無。

腹筋が弱い人もお腹でてるらしいですよ~
(私、昔起き上がれませんでした。)

『便秘だとしたら』
お水はどんなのを飲まれていますか?
硬水ってご存知ですか?
硬度の高い、特にマグネシウムが多いものが便秘にいいと聞いた事あります。
あと、ヨーグルトを筆頭に発酵食品。納豆、キムチ…。
水溶性繊維質の海藻類もいいらしいですね~

私は留学中に「コーヒー」「炭酸入り硬水」で快腸でした。

なっこ77★さんの体調に合うモノが見付かると良いですね!

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