私も毎月PMSが来ます。
気持ちが辛いのも分かりますが、これはPMS経験者でないと理解できない問題なので周りに分かってもらおうと思わないことです。
また、PMSを抜きにして考えたとき、機嫌が悪い人が職場にいたら機嫌が直るまで周りは放っておきますよね。それと同じです。
仕事に働きに来ているのに、人のことまで気にかけていたら周りの人たちは仕事になりません。
あなたのイライラ、健康状態が良くなるまでみなさんは放っておいているだけです。
制御もしなくていいんです。無理して笑わなくていいんです。
制御すると余計酷くなりますよ。
イライラしたらまたここに来て気持ち吐き出し、寝る前にでも好きな香水かアロマを枕元に吹きかけてお休みください。
少しは気持ちが落ち着きますよ。
不正出血が気になりますし、出血しても診てもらえるはずです。
会社には上司に相談し、早退なり有休をいただいて早めに病院に行くことをおすすめします。