先月から生理不順や不正出血が続いておりPMSのような、イライラやモヤモヤ、落ち込みなど感情の起伏が1ヶ月続いておりしんどいです。
会社でも部のメンバーと本当に話したくなくて（同じ島にいるだけでイラつく状態）あからさまに輪から外れたり、一切喋らなくなりました（もちろん電話対応はするし仕事で話しかけられた時は応対しますし、用がある時は話しかけます）。

用がある人はまだいいのですが、これまで親しくしていた女性は残念ながら特に用がなく、目も合わさない状態が続いてしまっており、また私の態度がずっと変なのでメンバーからも時々視線を感じます。
分かってはいるのですが制御ができず苦しいです。血が出てるから婦人科にも行けないし。笑うこともできなくなりました。どうしたらいいですか？